Tiktab


Muscle %26 Fitness Training System   Abs دانلود فیلم آموزش بدنسازی Muscle & Fitness Training System – Abs

شکم انسان از عضلاتی قوی پوشیده شده که نگهدارنده امعاء و احشاء است . ورزش نکردن مرتب و روزانه ، انجام فعالیت های نشسته و مصرف کالری بیش از نیاز ، موجب تجمع چربی در منطقه شکم می شود ؛ دراین صورت عضلات شکم ، سفتی و حالت اولیه خود را از دست داده و شکل ظاهری اندام افتاده شده و چربی ذخیره ای شکم به حالت گره دار احساس می شود .به علاوه، تجمع چربی درمنطقه شکم، به خصوص در خانم ها خطر ابتلا به دیابت و عوارض عروقی را چند برابر می کند.در دومین قسمت از این مجموعه آموزش بدنسازی به نحوه آب کردن و پرورش عضلات شکم و پهلو میپردازیم .

 

دانلود / توضیحات بیشتر

Muscle %26 Fitness Training System   Arms دانلود فیلم آموزش بدنسازی Muscle & Fitness Training System   Arms

همه دوست دارند بدون مشکل فرزندشان را بغل کنند، در شیشه مربا را بدون درخواست کمک باز کرده و یا به راحتی چند کیلو میوه را بلند کنند و به منزل بیاورند. برای انجام دادن این کار‌های ساده اما در عین حال مهم باید به فکر عضلات دست و بازو بود چون بخش مهم و اساسی بسیاری از فعالیت‌های روزمره را تشکیل می‌دهند. ولی متاسفانه ما تا زمانی که مشکل و ناتوانی حرکت دست‌ها به سراغ‌مان نیاید، به سلامت عضلات‌مان توجه نمی‌کنیم . در دومین قسمت از این مجموعه آموزش بدنسازی به نحوه پرورش و قوی کردن عضلات دست و بازو میپردازیم .

 

دانلود / توضیحات بیشتر

BodyBuilding مجموعه آموزشی تمرینات بدنسازی جو ویدر Joe Weiders   Bodybuilding Training System

بدن‌سازی یا پرورش اندام به انجام یکسری تمرینات بدنی با وسیله و دستگاههای گوناگون به طرق مختلف اطلاق می‌شود که با کمک تغذیه اصولی و علمی، آمادگی‌های جسمانی فرد را رشد داده و تاثیر زیادی بر توانایی‌های بدنی فرد بر جا می‌گذارد. لازم به ذکر است که این افزایش آمادگی‌های جسمانی، هم قدرتی و هم استقامتی می‌باشد.بر اثر انجام تمرینات بدن‌سازی به بهترین شکل، حالتی در بدن ایجاد می‌شود که علاوه بر افزایش قدرت و توانایی‌های بدنی، نمای ظاهری بدن به صورتی موزون و متناسب در می‌آید که از آن با عنوان زیبایی اندام یاد می‌شود. عبارت دیگری که برای این فعالیت استفاده می‌شود پرورش اندام است که در هنگام استفاده از این کلمه معمولا منظور افزایش حجم عضلانی و کاهش همزمان چربی برای فرمگیری بهتر بدن است. اکثر ورزشکاران، بدنسازی را به عنوان جز مکمل به ورزش اضافه می‌کنند تا رشد عضلات مورد استفاده را بهبود ببخشد. این مجموعه فیلم آموزشی که در ۱۰ قسمت و مدت زمانی تقریبی ۷ ساعت تهیه شده است.در این مجموعه با تمرینات اصولی جو ویدر افسانه ای ، بنیانگذار پرورش اندام نوین در جهان که لقب پدر پرورش اندام را به وی دادند و همچنین بزرگ ترین ستاره های بدن سازی ، متخصصان پزشکی و غیره همراه خواهیم شد.در ادامه نحوه ی برنامه ریزی صحیح که مهمترین عنصر در بدنسازی است را خواهیم آموخت.برنامه های تغذیه ای کاملا اصولی و نحوه پیگیری روند تمرین ها ، همه و همه در این مجموعه بی نظیر گنجانده شده است….

 

|نسخه کامل مجموعه ، شامل ۱۰ قسمت|

 

دانلود / توضیحات بیشتر

BetterShooter2 دانلود فیلم آموزش بسکتبال Better Basketball   Better Shooting 2

مهم نیست که قصد دارید یک مربی و یا یک بازیکن موفق شوید ، به هرحال با تماشای این ویدئوهای آموزشی ، نکات فنی و مفید متعددی را فرا خواهید گرفت که به با تمرین درست و منظم ، می توانید به سرعت پیشرفت کنید . این ویدئوهای آموزشی دارای بخش های متنوعی از قبیل شوت صحیح ، دفاع ، موفقیت بدون توپ ، هدف گیری بهتر ، پاسکاری و … می باشند . Rick Torbett مربی با تجربه بسکتبال با تجربه ی ۲۵ ساله یکی از برترینها در نوع خود در جهان در این ویدیو های آموزشی نکات فوق العاده ای را به شما خواهد آموخت.موارد آموزشی در ادامه با نمونه های اجرا شده از سوی بزرگترین بازیکنان NBA همراه خواهد بود که جذابیت ویژه ی خود را خواهد داشت.بسکتبال یک ورزش گروهی است که در آن دو تیم از پنج بازیکن سعی می‌کنند با پرتاب توپ به داخل حلقه امتیاز کسب کنند. هدف هر تیم از انجام بازی، کسب امتیاز از طریق انداختن توپ در داخل حلقه است. در حالی که در حین انجام بازی قاعده‌ای از قوانین و مقرارات نیز باید رعایت شود. لذا تاکید فراوانی بر تقویت مهارت‌های پرتاب صورت می‌گیرد. هر توپی که از حلقه حریف عبور کند و داخل آن برود گل نامیده می‌شود. بسکتبال به طور گسترده یکی از محبوب‌ترین ورزش‌های جهان محسوب می‌شود.گفتنیست نسخه ی پیشین این فیلم آموزشی نیز در بایگانی وب سایت موجود است.  

 

دانلود / توضیحات بیشتر

Golfs دانلود فیلم آموزش گلف Practice Makes Perfect

گلف یکی از بازیهای فضای آزاد است که در آن بازیکنان بطور فردی یا تیمی به‌وسیله چوبهای گوناگون ویژه‌ای توپ کوچکی را درون سوراخی در زمین می‌اندازند.در این فیلم آموزشی مشهورترین مربی گلف جهان یعنی دیوید لیدبتر در سطح مقدماتی نحوه ی انجام بازی گلف را به شما خواهد آموخت.با مشاهده ی این فیلم آموزشی و البته تمرین و تلاش بی وقفه، بدون نیاز به رفتن به کلاس های آموزشی قادر به یادگیری این بازی زیبا خواهید بود.این بازی با اینکه معمولا به عنوان بازی مرفهان و نخبگان بشمار می‌آید امروزه در میان طبقات دیگر هم محبوبیت یافته و بازیگران بیشتری را از سراسر جهان به خود جلب می‌کند.شما به راحتی می توانید موارد آموزشی را در حیاط یا اتاق نشیمن منزلتان تمرین کنید.در این فیلم آموزشی لیدبتر ۲۵ درس مختلف از گلف را به شما خواهد آموخت.دروسی که موفق ترین و حرفه ای ترین شاگردان او نیز این مراحل را گذرانده اند.کسانی همچون نیک فالدو ، نیک پرایس ، ارنی الس و غیره.این تمرین های ساده اما مهم به راحتی قابل فهم و اجرا هستند. برای انجامشان نیازی هم به خرید وسایل حرفه ای نخواهید داشت.در ادامه مطلب می توانید این فیلم آموزشی مفید را دانلود نمایید.  

 

دانلود / توضیحات بیشتر

Photoshop Special آموزش ساخت تصاویر متحرک در فوتوشاپ Photoshop Special: Moving Pictures

فیلم آموزشی دیگری در زمینه فوتوشاپ و نحوه ی ساخت و ویرایش تصاویر برای شما بازدید کنندگان گرامی آماده کرده ایم.آیا تا به حال با تصاویر خاص متحرک برخورد داشته اید ؟ تصاویری که در ابتدا و نگاه نخست ثابت به نظر می رسند اما پس از کمی دقت و نگاه بهتر متوجه می شویم درواقع ناظر عکسی ثابت با پس زمینه ای متحرک هستیم. برای ساخت این تصاویر در فوتوشاپ نسخه CS6 تکنیک و ترفندی بسیار ساده تعبیه شده است.شما می توانید تصاویری با دو بعد متحرک و ثابت بسازید.برای نمونه می توانید از حرکت قطره ی آب بر روی یک گلبرگ فیلم بگیرید و آن را در پس زمینه عکسی ثابت قرار دهید.به همین راحتی و با ترکیب یک فیلم و یک عکس ، تصویری متحرک و بسیار زیبا خواهیم ساخت.البته همان طور که می دانید در دنیای فوتوشاپ برای خلق تصاویر زیبا علاوه بر آموختن مهارت های لازم ، خلاقیت های فردی شماست که حرف اول و آخر را می زند.در این فیلم آموزشی الگوهایی بسیار زیبا در نظر گرفته شده و شمارا به طور کامل با فضا و نحوه ی ساخت این گونه تصاویر آشنا می سازد.زبان این فیلم آموزشی آلمانی است…

 

دانلود / توضیحات بیشتر